工人日报记者 姬薇

随着经济的快速发展，新材料、新技术、新工艺广泛使用和新就业形态的产生，劳动者所处的工作环境和面临的健康问题更加复杂。

中国疾控中心职业卫生所所长孙新介绍，劳动者既面临接触粉尘、化学毒物、噪声等引起的职业病，也面临一些新业态新就业模式可能导致的工作相关疾病。

什么是新就业形态劳动者？

“新就业形态劳动者”是指依托移动互联网平台实现就业的人员，主要包括网约配送员、网约车驾驶员、货车司机、互联网营销师、互联网教师、网约家政服务人员等，简称为“新业态劳动者”。

主动了解岗位职业病危害和防护措施

一方面，对接触粉尘、化学毒物、噪声等职业病危害的劳动者，一是要主动了解所从事的岗位存在哪些职业病危害、可能的危害后果和应采取的防护措施，做好个人防护。

如存在粉尘危害工作岗位，要正确佩戴符合国家相关标准的防尘口罩；

存在化学毒物危害工作岗位，要正确穿戴防毒口罩、防护服、防护手套；

存在噪声危害工作岗位，要正确使用耳塞或护听器。

千万不要因为怕麻烦、不方便等而不做个人防护，或不规范穿戴个人防护用品。

二是要主动践行健康工作方式，工间休息进行简单伸展运动，缓解肌肉疲劳等。

高强度工作状态从业人员要重视自己健康问题

另一方面，随着平台经济快速发展，邮政快递（快递、外卖）、网约车、网络直播等新业态发展迅速，从业人员长期处于长时间、高强度工作状态和久坐等不良工作姿势，容易导致罹患心血管疾病、心理疾患、肌肉骨骼损伤等。

这里提醒外卖、快递、网约车、网络直播等从业人员，要重视自己的健康问题：

一是避免长时间工作或熬夜，工作一段时间，适当活动一下，例如简单拉伸一下，劳逸结合；

二是避免长时间久坐，可以交替采取站姿和坐姿等，缓解疲劳。

使用正确的姿势搬运重物

双脚分开，屈膝或蹲下，腰部保持垂直；

抓住货物上的牢固把手，保持手清洁干燥，将货物紧靠身体；

主要用腿部力量抬起货物，腰部保持挺直，平稳而缓慢地加速升高，不要过快过猛用力；

转动双脚，不要扭曲躯干。

养成放松身体的好习惯

预防肩颈痛：工作中每隔一段时间应轻柔缓慢扭动颈部数次，坚持做颈部“米”字操——以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10个字。

常活动手部：放松手指，并通过左手抓住右手腕，做来回的拧转按摩，拧转几十次后，双手互换。

腰背部拉伸：慢慢弯曲前身，双臂放松，使其垂在身前，腰背部轻微有紧张感。

养护膝关节：勾脚，蹬脚后跟，尽量将膝关节绷直，抬起下肢，坚持5~10秒放下。五次一组，每天视情况可进行多组。

肠胃炎、胃溃疡等消化系统疾病应如何防治？

规律饮食：定时定量饮食，要避免不吃饭或暴饮暴食。

调理饮食：多吃新鲜的水果蔬菜和易于消化的食物，少吃或不吃辛辣刺激、烟熏、腌制食物，避免白酒、浓茶、咖啡等饮品，不要过凉和过热饮食。

细嚼慢咽：吃饭时应多咀嚼，不要将食物大口吞下，减轻胃肠消化负担。

健康生活：积极乐观面对生活，保持心情愉快，适量运动提高自身免疫力。

如何缓解高强度工作下的心理压力？

用自我暗示调适心理。给自己积极的语言或想象调节不良情绪。

及时放松。借助运动松弛紧张的肌肉，或是深呼吸，通过长长地吸一口气，将其慢慢地呼出放松心情。

沟通交流。和亲人朋友倾诉，在与亲近的人交流过程中获得鼓励和支持，必要时可以拨打公益心理热线，寻求心理咨询师的帮助。

提高心理弹性，肯定自我价值。新就业形态劳动者为群众解决了出行、就餐、购物、货运等燃眉之急，是城市运转不可或缺的群体，劳动者要培养职业荣誉感，鼓励并相信自己在向着更好的方向发展。（来源：央视新闻、中国职业健康服务平台）

聚焦

北京市卫健委提示不采摘、不购买、不食用野生蘑菇

据“北京发布”微信公众号7月21日消息，几场降雨过后，北京公园及郊外的野生蘑菇进入疯长期。北京市卫健委提醒：其中有危害严重的剧毒蘑菇肉褐鳞环柄菇，此菌乍一看有点像香菇，闻起来也有淡淡香味，个头仅为香菇的1/4。目前，对蘑菇中毒尚无特效治疗方法，一旦发生中毒发病急、症状重、病死率高。预防蘑菇中毒最有效的方法就是：不采摘、不购买、不食用野生蘑菇。

聚焦

疾控专家称预防基孔肯雅热关键在防蚊

7月20日下午，在广东佛山市基孔肯雅热疫情防控新闻发布会上，广东省疾控中心传染病防控领域首席科学家何剑峰介绍，广东的基孔肯雅热主要通过白纹伊蚊叮咬传播，预防基孔肯雅热，关键是灭成蚊、清积水、防叮咬。

工人日报客户端《乐健康》第649期